[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
สอ.ครูจันทบุรีโชว์ผลงาน ชูสวัสดิการคืนกำไรสมาชิก(17 พ.ค. 2565, 07:21) “ไรทาลิน” สลัดคราบเด็กชุดดำ ปรับลุคสุดจี๊ด ปล่อยเพลง “เสียเวลา”(17 พ.ค. 2565, 07:21) 4 หนุ่ม “วอลโรลเลอร์ส” ปล่อยซิงเกิล “ลูกโป่งสวรรค์” แทนใจคนรู้ตัวช้า(17 พ.ค. 2565, 07:06) โดรนแบรนด์แรกของไทย(17 พ.ค. 2565, 07:06) ตับอักเสบปริศนา โอมิครอนร้ายลึก?(17 พ.ค. 2565, 07:05) ให้กำลังใจ “เด็กไทย” 6 ล้าน ประเทศนี้มี “โอกาส” เสมอ(17 พ.ค. 2565, 07:00) โอกาสทองของฟินแลนด์และสวีเดน(17 พ.ค. 2565, 06:59) สภาพอากาศวันนี้ 38 จว.ตอนบนฝนหนัก-ลมแรง กทม.โดนด้วย เตือนระวังน้ำท่วม(17 พ.ค. 2565, 06:50) ทางเบี่ยงย่ำรอยเดิม(17 พ.ค. 2565, 06:44) “อคส.” ปักธงขายสินค้าในจีน(17 พ.ค. 2565, 06:36) "ปันจักสีลัตไทย" โดนปล้นชัยชนะ หลังลงแข่งกับลูกประธานผู้ตัดสินซีเกมส์(17 พ.ค. 2565, 06:30) เปิดให้ร้องเรียนควบรวมซีพี-โลตัส(17 พ.ค. 2565, 06:21) Mercedes-Benz Experience Center เชื่อมโยงโลกยานยนต์และไลฟ์สไตล์เหนือระดับ(17 พ.ค. 2565, 06:21) รับทัพลงทุน “สตาร์ตอัพ” “สุริยะ” ชูแนวคิด “นิคมอุตสาหกรรมแนวดิ่ง”(17 พ.ค. 2565, 06:06) 90 ต้นแบบสยามพัสตรา ภูษาสง่าศิลป์ สืบสานการอนุรักษ์และส่งเสริมผ้าไทย(17 พ.ค. 2565, 06:06) เปิดมาตรการ 3T 1V “ตัดความเสี่ยง เพิ่มภูมิคุ้มกัน” รับเปิดเรียนออนไซด์(17 พ.ค. 2565, 06:06) การแจ้งรายละเอียดเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล(17 พ.ค. 2565, 06:01) เตือนภัย “คริปโตเคอร์เรนซี” เข้าสู่ตลาดหมี(17 พ.ค. 2565, 05:51) "บิ๊กป้อม" ถกเวียดนามสานสัมพันธ์ กระชับความมั่นคง 2 ประเทศ(17 พ.ค. 2565, 05:44) ผุดแผนไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ สมอ.จับมือเอกชนเตรียมแผนรองรับสังคมดิจิทัล(17 พ.ค. 2565, 05:36)
ผู้บริหาร

นายศักดิ์สิทธิ์  พลสมัคร
ผู้อำนวยการโรงเรียน
เมนูหลัก
เอกสารประชาสัมพันธ์

smileyรับเข็มบำเพ็ญประโยชน์
smileyการปลูกผักปลอดสารพิษ
smileyการเพาะเห็ด
smileyอาหารกลางวัน
smileyอบรมการทำปุ๋ยอินทรีย์
smileyชุมชนเลี้ยงอาหารกลางวัน
smileyเศรษฐกิจพอเพียง
smileyเอกสารเผยแพร่2

ภาพกิจกรรม

วันปิยะมหาราช
พิธีบำเพ็ญกุศล
แข่งขันศิลปหัตถกรรมกลุ่มหนองโมกข์
กิจกรรมไหว้ครูและเลือกประธานนักเรียน
กิจกรรมสวดมนต์
กิจกรรมวันวิสาขบูชา
กิจกรรมลดเวลาเรียน เพิ่มเวลารู้
บรรพชาสามเณร
อบรมโรงเรียนคุณธรรม
มหกรรมการศึกษาพิจิตร

อบรมโครงการพัฒนาคุณภาพชีวิต
ทัศนศึกษา ปีการศึกษา 2558
รวมพลังต้านการทุจริต
ประเมินโรงเรียนพระราชทาน
ปั่นปลูกต้นไม้
วันปิยะมหาราช
ทัศนศึกษาเมืองกำแพงเพชร
ปรับปรุงอาคารสถานที่
วันคล้ายวันพระราชสมภพพระบรมฯ
ค่ายวิชาการ
งานชุมนุมลูกเสือ 2559
วันพ่อแห่งชาติ
วันแม่แห่งชาติ
รณรงค์ต้านภัยยาเสพติด


บริการ

Amssเก่า
...............
ข้อมูลสารสนเทศเขต1
Emes





 
 
 
 
 
 
 
 
 

Link
    smileyระบบงาน สพฐ.หน่วยอื่น

ประกาศสอบราคา
ปีงบประมาณ 2558
   - ประกาศสอบราคาซ่อมแซมปรับปรุงอาคารเรียน อาคารประกอบ
   - ประกาศสอบราคาซื้อหนังสือเรียน
   - ประกาศสอบราคาซื้อครุภัณฑ์คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วง

ปีงบประมาณ 2557
   - ประกาศสอบราคาซื้อหนังสือเรียน

  

   เว็บบอร์ด >> สอบถาม พูดคุยเกี่ยวกับการเรียนการสอน >>
สุขภาพดีที่เราสร้างได้ ความสุขสมวัยที่เราเลือกเป็น  VIEW : 141    
โดย Maggie

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 14.207.22.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 16 เดือน มกราคม พ.ศ.2565 เวลา 14:35:36   

ใครบ้างที่ไม่เคยรู้สึกว่า ความสุขที่เราไฝ่ฝันนั้น แท้จริงเป็นเช่นไร เราต้องมีมากเท่าไร ถึงจะมีความสุขและเราต้องใช้ชีวิตแบบไหนถึงจะเป็นความสุขที่เรารู้สึกเติมเต็ม แม้ว่าเราหลายคนจะพยายามหาคำตอบมากมายเพียงใด เราก็ยังคงวนเวียนกับคำถามที่ว่า ในวัยนี้ อายุเท่านี้ เราควรมีความสุขได้หรือยัง ซึ่งเราอาจจะมองข้ามไปหลายอย่าง ไปยังสิ่งของนอกกาย ทั้งที่เราสามารถลองเริ่มได้ที่การดูแลตัวเอง ตรวจสอบตัวเราว่า เรากำลังทำร้ายร่างกายของเราอยู่หรือเปล่า

ub208 uba54uc774ud06cuc5c5 Amu u00b7 Pixabayuc758 ubb34ub8cc uc0acuc9c4ความสุขสมวัยในแต่ละวัยนั้นก็แตกต่างกัน เพราะแต่ละวัยจะมีความสนใจที่แตกต่างกัน และความสุขของช่วงวัยนั้น อาจจะไม่ใช่เรื่องเดียวกัน หลายคนในวัยหนุ่มสาว การได้ท่องเที่ยวรอบโลก หรือเที่ยวทั่วไทยคือความสุขที่ตามหา แต่พออายุล่วงเลยมา ความสุขนั้นกลับกลายเป็นว่า การได้ลองทำอาการอยู่ที่บ้าน ได้ปลูกพืชผักต่างๆ และแน่นอนว่า การดูแลสุขภาพร่างกายของเรานั้น คือ ส่วนสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพและความสุขควบคู่กันไปด้วย หากเราเจ็บปวดแล้วล่ะก็ เราก็จะมีความทุกข์และทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอยิ่งขึ้นได้ การดูแลผิวพรรณในวัยผู้ใหญ่ วัย 30 ขึ้นไปนั้น ส่วนมากจะเน้นไปที่การดูแลผิวอย่างล้ำลึก เช่น การยกกระชับผิวหน้าอย่างการทำไฮฟู่ ที่ยกกรอบหน้าของเราให้ชัดยิ่งขึ้น ได้รูปหน้าที่สวยชัดเจน อย่างไรก็ตาม เรามาดูแลสุขภาพในวัย 30-40+ กัน ซึ่งเว็บไซต์ สนุกดอทคอม ได้แชร์บทความที่น่าสนใจไว้ว่า เมื่อเข้าสู่วัยกลางคนหรืออายุ 40 ปี ขึ้นไป โอกาสที่จะเจ็บป่วยด้วยปัญหาสุขภาพเพราะร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพไปตามวัยก็เริ่มมีมากขึ้น แม้ว่าทางกายภาพอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมากนักก็ตามนอกจากการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยแล้ว ก็ควรดูแลสุขภาพให้มากขึ้นด้วย เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อโรคร้ายต่างๆ เนื่องจากร่างกายในวัยนี้จะฟื้นตัวได้ยากกว่าวัยหนุ่มสาว โดยวัย 40+ มักจะมีความเสี่ยงเป็นโรคฮิตอย่าง ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, หลอดเลือดสมอง, หลอดเลือดหัวใจ, ไขข้อเสื่อม และโรคมะเร็ง สิ่งสำคัญที่วัย 40+ ควรให้ความใส่ใจคือข้อมูลตัวเลขต่างๆ ที่บ่งชี้ในเรื่องสุขภาพเบื้องต้น ซึ่งจะช่วยให้ทราบว่าสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นอย่างไร ความดันโลหิต ควรอยู่ที่ 120 / 80 มิลลิเมตรปรอท หากตัวเลขบนเกิน 140 หรือตัวเลขล่างเกิน 90 มิลลิเมตรปรอท ควรรีบพบแพทย์ เพราะความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุของโรคร้ายหลายโรค อาทิ โรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต ระดับไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอล) : ค่าปกติของคอเลสเตอรอลรวม ควรน้อยกว่า 200 โดยไขมันเลว (LDL Cholesterol) ควรอยู่ที่ 100-129 และ ไขมันดี (HDL) ผู้หญิงควรอยู่ที่ 50-59 ผู้ชายควรอยู่ที่ 40-59 ซึ่งค่าไขมันในเลือดสามารถประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้ ระดับน้ำตาลในเลือด หากไม่มีโรคประจำตัว และอายุไม่เกิน 59 ปี ค่าระดับน้ำตาลในเลือดควรอยู่ระหว่าง 80-120 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หากเกินกว่านี้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้